MOMENT DE RELAXACIÓ

Cerca un espai còmode i un moment per a relaxar-te. Hui aprendrem la tècnica del LLEÓ I LA FORMIGA.

Respirarem de manera profunda. Recorda prendre suaument l'aire pel nas i expulsar-lo a poc a poc per la boca.

Intenta respirar ara com un LLEÓ que és gran, robust, fort i sap córrer molt ràpid. Respira de forma agitada i ràpida.,

Ara respiraràs com una FORMIGA que és xicoteta. Respira de manera pausada i lenta.

Intentarem cada vegada més semblar-nos a la respiració de la formiga.

Si no has aconseguit calmar-te prova amb aquesta música.